但是，从今天到第28天的这段时间里，不管你是选择那些健康、高营养价值的食品，还是在面包房里就餐，你的饮食摄入量都要比其他时间多12％。这是由于在孕酮的作用下，你的机体对血糖非常敏感，这使得你在餐后的3到4个小时就会感到饥饿，而不是过去的5到6个小时。如果你对肚子的这种警告不当回事，不去加餐的话，你就会感到心烦意乱、眼冒金星、眩晕，甚至头痛。随身多备一些零食就可以避免上述症状的出现。
有件事需要注意了：从今天开始，你要尽可能地多摄入一些高纤维的食品。这是因为孕酮会使你的胃肠蠕动功能降低，这将容易导致便秘的发生。便秘导致的胀肚子会让人心烦意乱，而且还会引起头痛和痔疮，或者导致顽固性真菌感染的发生。还好，高纤维类食品吃起来并不像它的名字那么乏味。实际上，高纤维类食品的种类繁多，从著名的乐之薄饼到奥利奥三层夹心饼干，从肉桂糖粉早餐麦片到迷你全麦早餐脆片，从巧克力曲奇饼干到燕麦片葡萄干。所以，以后再也不必因为要你的朋友给你捎带培珀莉饼干（一种曲奇饼干）而不好意思了，那可是对身体有益的东西。
健康
你体内雌性荷尔蒙和睾酮水平的下降不仅会使你的情绪低落，还会诱发你的身体疼痛。
偏头痛：你体内雌性荷尔蒙和睾酮水平的突然降低，在从今天到第17天的这段时间里你的偏头痛非常容易发作。
运动性损伤：今天，女性的膝盖内连接股骨和胫骨的前十字形韧带发生撕裂的概率是正常情况下的3倍。这是在运动员中常见的一种运动损伤，尤其发生在那些需要不停地做跑动、跳、转身和旋转动作，如跑步、足球、垒球和排球等运动项目的运动员身上。
经间痛：有大约1/4的女性在排卵的时候会感到卵巢疼痛，学名“经间痛”。它是由于卵巢破裂排出卵细胞而引起的。疼痛的程度从轻微痛、阵痛到剧烈的长时间绞痛，有时还伴有轻微的出血。
小贴士
“恋家”的信号
从月经周期的第14天到第28天，你内心会感到一种强烈的愿望，它驱使你去用吸尘器打扫地毯，把墙上的画弄平整，去抖松一下沙发的靠垫。这是受孕酮的影响所导致的。因此你希望把自己的家收拾得干净、美丽、温暖而又舒适。这种行为是源于古人“筑巢”的本能，古时候的女人用野牛皮制成毛皮地毯、用草编成花篮来装饰洞穴，而今天的你会用具有芳香疗效的蜡烛和用嫩枝编成的小球来让自己陶醉。
能够增加5-羟色胺的方法
吃上一块儿甜饼干、几块儿奶油软糖，咬几口蛋糕或者其他一些甜食。
研究显示，糖能增加5-羟色胺的水平！
让你的数学能力再持续得长一点吧！
你体内呈下降趋势的雌性荷尔蒙和睾酮会削弱你对自己外表的自信心，而这又会降低你在数学方面的才能。为什么呢？研究表明，女性在数学方面的才能与她对自己外表的自我评定紧密相连。她对自己外表的自我感觉越好，在数学方面的能力就越高；反之，她对自己外表的自我感觉越差，在数学方面的能力就越低。还好，只需穿一件比较舒服的衣服就能使你数学方面的能力全面回升。
你今天的收获——痛觉降低
虽然你体内的雌性荷尔蒙水平在降低，但依然会将你的痛觉抑制值维持在一个较高的水平上，会有效减轻你的痛觉。因此，你可以在今天修剪你的眉毛，让你的朋友为你施行针灸治疗或者试穿一件新买的紧身无带胸罩。
爱心的信号
从今天到第28天，每当你看到那种脸颊红润的玩具娃娃或毛绒绒的玩具小动物的时候，你就容易感情冲动而把它们买下来。
这是你体内的孕酮在做怪。在它的作用下，无论是婴幼儿还是小动物，都会让女性表现出感情激动，这其中还包括那种逼真的玩具，如玩具熊，小熊维尼的卡通图片，还有那胖乎乎、十分可爱的喜剧演员杰克·布莱克。这种与生俱来的母性会刺激哺乳期的妈妈分泌乳汁，并让所有的女性都产生要抚育它的想法。但是，一旦市场的营销人员知晓了孕酮的这个秘密，他们发现可以对其加以利用。于是他们利用婴幼儿和小孩儿来做广告推销，包括从胡萝卜去皮机到度假旅游胜地等在内的各种广告。